Bojové sporty na sportovišti

Bojové sporty na sportovišti

Všechny Vás srdečně zveme na nedělní ukázkovou hodinu bojových sportů - novinky na sportovišti.

Ukázková lekce proběhne 17.2.2019 od 9:00 a od 10:30 s trenérem Pavlem Nečasem, DiS trenér III. třídy box ČBA .

Cvičení bojových sportů buduje sílu, zlepšuje flexibilitu, reflexi a koordinaci těla a pohybů.

Jedná se o sport který zlepší vaší fyzickou zdatnost a zárověň buduje sebedůvěru, trpělivost, asertitivitu a celkově zlepšuje kondici. Cílem není jen zlepšit fyzičku, ale také se naučit chránit sami sebe a své nejbližší.

Začít můžete vždycky, minimální věk je však 15 let.

Nemusíte mít žádné zkušenosti a nemusíte být v té nejlepší kondici - do formy se dostanete u nás. Začíná se nácviky technik a postupným zlepšováním fyzičky.

Celý trénink je rozdělen do čtyř bloků: : 1. blok: rozcvička, 2. blok: nácvik techniky, 3. blok: nácvik kombinací na lapy/ pytel (později nácvik boje (sparing), 4. blok posilovačka a protažení.

Na trénink si stačí vzít pohodlné oblečení, pití a alespoň hodinu před tréninkem nic nejíst.